新中式家具|近日，艺人刘畊宏成了网友关注的焦点。在直播间内，刘畊宏花心思弄出不少健身新花样，《本草纲目》版毽子操、马甲线教程…… 加上刘畊宏碎碎念式的花样打气，一时间，大批自称为"刘畊宏女孩"的网友跟随着夫妻二人一起跳操，并期待着刘畊宏为她们"在线批作业"。
“毽子操”里的动作对刚开始运动的人比较友好
比如“毽子操”里面的几个动作，主要是抬腿并用手触脚或膝，没有很难学的姿势、明显的跳跃和身体重心的上下起伏，对于刚开始运动的人比较友好。
对于大多数人来说，这样的健身操可以被归为有氧运动，如果能跟着直播持续跳一个小时，体重50公斤的人大约可以消耗热量250~400千卡，对减肥很有帮助。
跳操前要先做好这些准备
1.跳健身操是为了更健康，在开始之前一定要保证环境装备安全，自己的身体也有安全掌控动作的能力。
2.最好选择家里相对空旷的地方，并把周围易碎、有尖角的东西移走。
3.在健身衣裤方面，跟练的时候根据自家温度选择透气的衣裤就可以，不要穿暴汗服捂汗，这样不减肥还很危险。
4.不带伤坚持 先确定自身能力
5.减重健身 饮食控制也不可少
