2021-2022国际国内体育盛会云集，聚焦全球的目光，与体育相关的热点都自带着“顶流”属性。而近期2022北京冬奥会、残奥会所营造的“天时”，我国作为冬奥会、残奥会主办国的“地利”，再加以国民对体育赛事的关注度逐年上升的“人和”，凭借以上三大因素的加持，使体育营销在各行各业都掀起了一股“大风”，成为了市面上最为热门的营销方式之一。
随着参与冰雪运动的人数日益增长，冰雪运动所带来的一系列问题，比方说，如何科学运动？如何规避风险？受伤后如何自救？等等，这些都成为了人们必须高度重视的问题。今天，新中式家具小编就给大家好好科普下：
一、运动前应该做什么准备活动？
首先要先做好充分热身，每次时长为5-30分钟。通过快走、慢跑、伸展运动等，使身体发热至微微出汗后，再投身到运动中。
其次要注意补水，冬季户外锻炼所需的水较多，饮用的水最好是普通白开水。
最后需注意保暖，在运动过程中要穿合适的衣服和鞋袜，足够保暖。最好多备几件衣物，以便随时增减。
二、在运动中受伤该如何自救？
如果受伤了，要观察有没有开放伤，有没有明显的肿胀、畸形、疼痛及活动障碍的情况。如果存在这些情况，要尽快就近到医院就诊。受伤后，尽量保持受伤时的姿势。
