接连几日的低气温，很多人又开始感冒了。乍暖还寒，要特别注意添衣保暖，特别是老人、幼儿等抵抗力较弱的人群。中医一直强调以食治病，认为"药食同源”。同时，食疗应“顺应天时”根据季节来调养。下面龙江新中式家具小编给你们好好科普下倒春寒养生之道。
春季适当“春捂”，是预防倒春寒的好方法。“捂”，就是保温、保暖，指到了春天，由于气候还不稳定，“春寒料峭”有时春天比冬天感觉还冷，所以先不要急着把冬天的衣服换下来，再捂一段时间，等气温稳定了，确实暖和了，再慢慢换下来。
但是春捂要捂得恰到好处，否则反而不利于健康。
一般日平均气温在10℃以下时就需要捂；若得知冷空气即将到来，就需提前一两天先增添衣物捂起来；气温如果升幅不大就尽量少脱衣；不要气温暂时升高就马上脱掉冬装，更不要急着只穿单衣，但也不能被厚厚的棉衣一直捂着，以防捂过头；等气温稳定以后，确实暖了，应按从上到下，从外到里的顺序慢慢减衣服。
捂的重点在背、腹、足三部位。背为阳，是太阳膀胱经和“阳脉之海”督脉的循行部位，背部保暖可预防寒邪入侵，减少感冒发生；腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻；“百病从寒起，寒从脚下生”，足最易受到寒邪侵袭，足部保暖才能使身体真正暖和起来。
因早上气温低、雾气重，锻炼时间宜在下午气温回暖后进行。春天饮食宜清淡、甘、温，避免食用过多油炸和肥甘厚腻的食品。可适当喝姜茶/汤，增加大蒜、洋葱、芹菜等食物，中医认为吃葱、姜、蒜这些辛味菜类食物可疏风散寒，帮助人体杀菌防病。
