肥肉不是一天长成的，很多肉往往都是由于日常生活中没有注意。不知不觉中囤积起来的，这些令你发胖的坏习惯，你躺枪了吗？今儿跟着龙江新中式家具小编一起去看看告别”发胖“坏习惯，学会正确的饮食。
一、身体“发胖”的原因：
1 、让自己挨饿
中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。
2 、吃得太快
吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。
3 、坐下来就不动了
懂得保持身材的女生总是喜欢给自己找事做，比如端茶倒水、到办公室外走走透气或是去洗手间，虽然这些小动作在你眼中也不能消耗什么热量，但起身活动筋骨、疏通经络加速血液循环对减肥本身是非常有利的。
二、身体“发胖”有哪些危害？
1、代谢并发症：糖尿病、胰岛素抵抗、痛风等
2、心血管疾病：高血压、冠心病、卒中、充血性心力衰竭、静脉血栓形成
3、呼吸系统疾病：哮喘、睡眠呼吸暂停等
4、消化系统疾病：非酒精性肥脂肝、胃食管反流病等
因此，正确的饮食习惯是很重要的，可以试试以下的办法：
1、吃饭一定要有节奏、有规律，要吃早餐。
2、从季节、节奏、节制这三个方面来适当饮食，这样才是最好的养生方法。
3、有季节，就是说我们要吃应季的水果和应季的蔬菜，尽量不要吃一些反季节的蔬菜，比如说冬天吃的西瓜就属于一个非常反季的东西，西瓜被称为天然的白虎汤，在冬天吃，最伤害人体的阳气。
